dzien nie

przy dodatnim bilansie kalorycznym nie spalisz opony z brzucha chyba ze manewrujesz kaloriami w dt/dnt/dzien z aero w co wątpie dlatego daruj ten spalacz

1 - 0,5 tab 2 - 1 tab 3 - 1,5 tab 4 - 2 tab 5 - 2 tab 6 - 2,5 tab 7 - 2,5 tab 8 - 3 tab 8 dzien wypada dzis czyli 3 tab bo jak juz mowilem nie zauwazam koljenych spadkow tluszczu i wlasnie nie wiem co dalej

na wszystkie partie co drugi dzień ?? a nie np poniedziałek plecy środa klatka + barki piątek nogi+ biceps triceps i przed zakończeniem treningu brzuch ze 4 serie ??

:) przeczytawszy pytanie, zajrzałem w Twój profil, gdzie zobaczyłem, że ćwiczysz 21lat... Spodziewając się prowokacji sprawdziłem inne posty, gdzie okazało się, że masz na myśli miesiące! :) Myślę, że warto to sprecyzować! Po pierwsze, po co chcesz to robić wieczorem? Nie możesz rano po prostu? Po drugie, możesz to pić razem, ale nie wiem czy już [...]

za duzo tego troche no i triceps dzien przed klatką nie pasi troche

skro jesteście takimi znawcami wielkimi to może naprowadźcie chłopaka... za***iście, jeden napisał coś głupiego a potem lawina małp powtarza Autorze - zajrzyj do działu trening, postaraj sie ułożyć plan odpowiadający temu co chcesz robic (sila, masa, rzeźba). Plan wrzuć pod ocene. Jeśli nie to poczytaj troche postów jak ludzie wrzucają plany do [...]

no to tak tez zrobie. Poczekam dzisiaj ostatni dzien i jak cos jutro ide. chociaż wcale mi sie nie usmiecha wypinać przed jakimś facetem :) i sog :) Zmieniony przez - rowek w dniu 2011-04-04 10:21:35

cos od niego: "Tu mowi Busterje ZOstałem zbanowany za adres www w moim profilu. Dostałem maila bym go usunął ale wtedy kiedy nie było mnie przy kompie I niemiałem czasu by go przeczytać i sie dostosować. Dopiero na drugi dzień gdy przegladalem poczte natknelem sie na niego i z ciekawosci wszedlem na sfd. MAM zablokowane konto PS. Bana [...]

nie niema, chyba ze przedawkujesz (zjesz opak w jeden dzien), wtedy moze wystopic biegunka. jesli pomoglem daj soga

napisz jeszcze raz .... bo nie rozumiem dokladnie o co chodzi. jakie partie w jaki dzien robiles? napisz to tak przejzyscie z enterami. bo np o co chodzi w tym 'lydki sztanga brzuszki'.

Ludzie to mają problemy %-) Bez przesady, odgrzewane mięso nie smakuje jak kupa za przeproszeniem, zwłaszcza jeśli przyrządzane jest w ten sam dzień, w którym będzie odgrzewane/spożywane. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-11 16:03:53

Kurczę a 40mg nie za dużo?? Co myślisz oskar może 1 dzień 40 a potem 20?? A mam jeszcze jedno pytanie czy mogę wino i enana nabrać do jednej strzykawki i zrobić strzała. Bo mój kumpel mi odradza ale nie wiem czemu.

30mg co drugi dzień to bardzo mało i raczej nie poczujsz. 105mg tygodniowo to sam wydzielasz, więc tylko się zablokujesz.

Hm, gram 1 na tydzień, rekreacyjnie. Do tej pory bolało tylko po meczu, do następnego razu. Teraz boli 2 dzień, ale pewnie też przejdzie jutro i odnowi się kolejnym razem. Szczerze mówiąc zanim się na wizytę dopcham, to pewnie się lato skończy (gramy w plenerze) i przez zimę się zaleczy, ale może jakieś ćwiczenia na ten mięsień? Acha, i boli tylko [...]

bialko wg brakow w diecie, skoro masz brac 6 - 10g kreatyny na dzien przez 6 - 8 tygodni to policz sobie ile masz kupic tych capsow. poza tym masa nie rosnie od kreatyny tylko od kalorii. przyrosty zalezą od diety.

Wiec tak planuje diete robić ta moja diete podam narazie jeden dzień dla przykładu: 6:00SNiadanko -Płtaki kukurydziane 150g -Mleko 3,2% no tak z 300ml(niewiem ile to gram może ktoś wie niech powie:D) -Oliwa z oliwek 10g - no i tu niewiem co jeszcze można wrzucic;/ moze jajecznica? 10-11 drugi posiłek -Jogurt 2% tłuszczu tak z neiwiem 200-300g ? [...]

witaj:) mozesz stosowac co drugi dzien, jak zauwazysz m.in. zmiane koloru moczu i jego bardzien intensywną woń, tak to nie ma przeciwwskazan aby wykorzystac suplementacje tym produktem

Pon Biceps,(tutaj potrzebuje rady jak robic biceps 1 dzien zeby go nie przetrenowac.Ile powtorzen i jakie cwiczenia. Środa Triceps,plecy 12,10,8 Piątek Klatka,barki Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 4x10 Rozpiętki że sztangielkami na ławce poziomej 12,12,10,8 Zmieniony przez - ZK11 w dniu 2011-06-08 11:20:11

Jak trenujesz splitem, to pozostałe partie rób raz w tygodniu jak zwykle, a łapy katuj na każdym treningu, w każdy dzień inne ćwiczenia. Nie sądzę, by była to dobra opcja. Autorze, wypełnij ankietę działu i przedstaw nam swój trening na ramiona, oraz z jakimi partiami je łączysz.

Nie mnie oceniać trening, ale czy mógłbyś napisać jakim ciężarem robisz MC w dzień 4 (4x8) i jaki masz staż? Zmieniony przez - nocturnus5 w dniu 2013-01-23 22:45:13